среда, 6 февраля 2013 г.

от кофе не уснуть?

1. Не наедайтесь тяжелой пищей. Углеводы, продукты высокой жирности и просто жареная пища ваши враги в этом деле. Чипсы, хлеб, сметана забудьте. Вам будет значительно сложнее уснуть с приятной тяжестью в желудке. 2. Если хотите провести ночь на диване и не уснуть  это жестокая ошибка. Самая лучшая поза в нашем случае на стуле, за письменным столом. Обстановка ни в коем случае не должна вызывать чувства комфорта, но и затекать нельзя. 3. Относительно музыки не слушайте знакомые вам композиции, какого формата они бы ни были. Единственное исключение если данная композиция связана с воспоминаниями об экстремальных событиях в вашей жизни. В противном случае лучше всего подойдет ритмичная, громкая музыка с мощными ударными, не знакомая вам ранее. Наушники гораздо предпочтительней колонок. 4. Нельзя выключать свет. В темноте очень просто уснуть, в особенности, если ваша работа требует высокой концентрации. Если свет раздражает вас тем лучше. Настольная лампа должна освещать не только рабочую область, но и, отчасти, ваше лицо. 5. Уберите куда подальше отвлекающие вас вещи. Тем более предметы фетиша. Пиво, фотография любовницы, цветы на окне не исключено, что большую часть времени вы просидите, не отрывая взгляда от них. Лучше всего поставьте перед собой напоминающую о необходимости не уснуть вещь часы, зачетку, договор с предприятием о сроках выдачи материалов. 6. Не играйте. Ни во что. Косынка, йо-йо, шахматы, го и другие столь милые вещи сердцу уберите их до лучших времен. Тем не менее, если вам нужно просто не спать, ничего не делая при этом, MMO-игры лучшее решение. 7. Не сидите в духоте! Мозг не должен голодать от недостатка кислорода. Откройте окно, выбегайте на балкон, выйдите прогуляться это необходимо. Также в помещении не должно быть жарко. Лучше одеться потеплее и открыть хотя бы форточку. 8. Не пить алкоголь. Тогда вы уснете к утру. На самом деле, соблюдение всего вышесказанного уже должно гарантировать, что вы стойко продержитесь до 3-4 утра. Однако, если это вам не поможет или вас не устроит столь короткий срок приступайте к изложенным ниже методам. Большинство из них связаны с искусственной выработкой адреналина, что не самым лучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. А отсутствие сна на психике.Самые простые методы Эти способы характеризуются тем, что они фактически безвредны физически, и, как правило, действуют весьма непродолжительное время. Тем не менее, частое их повторение поможет скоротать ночь (в некоторых случаях еще и день). Эти способы очевидны, но весьма эффективны и полезны. 1. Семечки. Не смейтесь. Это один из эффективнейших способов. К сожалению, семечки очень отвлекают, поэтому их применение крайне ограничено. 2. Шоколад, карамель, арахис в сахаре, зефир  очень помогают. В особенности арахис в жженом сахаре. Попробуйте есть по одному раз в три минуты. Точно раз в три минуты. В конечном итоге, дойдя до автоматизма в этом действии, вы не успеете замет

Всегда существует вероятность, что вам будет необходимо не спать определенное время. Ночь, две. А в сон клонит безумно глаза слипаются, мышцы шеи отказываются держать потяжелевшую голову, а мысли путаются и спотыкаются друг о друга. Что же делать? Кофе не помогает, а работа не терпит отлагательств? Значит, вы пришли по адресу. Но, для начала, что ни в коем случае нельзя делать, чтобы не уснуть.

Статьи (3) (14) (94) (79) (24) (26) (36) (23) (27) (8) (9) (8) (59) (21) (31) (13) (71) (12)→ (49) (45) (19) (21) Свежее на сайтеКрасота → Туристу на заметку → Реклама → Туристу на заметку → Услуги → Продажа → Продажа → Знать надо! → Ищу → Приму в дар → Услуги → Вакансии (ищу сотрудника) → Вакансии (ищу сотрудника) → Вакансии (ищу сотрудника) →

Как не уснуть? Тайны и секреты / Статьи Самарский информационно-развлекательный портал «Знать Надо»

Комментариев нет:

Отправить комментарий